Nu de vereniging op slot zit, snakken we met elkaar naar alternatieven om lichaam en geest scherp te houden. Daarom hier wat linkjes aangedragen door onze eigen leden. Heb je ook tips? Stuur ze gerust naar eitcader.[antispam].@roeinaarden.nl. Dan voegen we ze toe aan deze pagina. En voor wie over een Concept2 beschikt: online biedt Concept 2 veel mogelijkheden om op afstand toch samen te trainen. Doe je best en blijf gezond! 

Pittige workout oefeningen voor het lijf:

20 seconden per oefening, 10minuten in totaal. Let op: snel doorwisselen naar de volgende oefening.

1 minuut per oefening, 13 minuten in totaal.

1 minuut per oefening (waarvan 30 seconden een kleine beweging en verder vasthouden), 14 minuten in totaal. 

Ontspannend voor de geest:

LIVE begeleide mindfulnessmeditaties, de ene keer met een korte inleiding, de andere keer met een korte inspirerende talk of een gedicht. Steeds 20 minuten mediteren.

Ergometertips voor hen met een ergometer thuis:

zo moet het wel

veel gemaakte fouten

houdt je eigen logboek bij